Objectifs :

• Savoir repérer les signes d’alerte individuels d’un surmenage ou d’un épuisement professionnel. • Savoir identifier, différencier et comprendre les facteurs de risque externes et internes du burnout. • Savoir prévenir certains de ces facteurs de risque. • Savoir changer son rapport avec ses émotions et son vécu. • Savoir aménager, développer et nourrir les conditions optimales pour son bien-être au travail.

Public visé :

Tout Public

Pré-requis : 

• Aucun prérequis 

Moyens pédagogiques : 

• Savoir par la connaissance : supports pédagogiques, audio-visuels et cours. • Savoir par l’expérience : exercices pratiques de Mindfulness (= Pleine conscience). • Matériel pédagogique : diaporamas, ordinateur, vidéo projecteur.

Qualification des formateurs :

Formateur diplômé en psychopathologie et psychologie clinique.

Accessibilité Personnes Handicapées:

Pour une identification des besoins, merci de contacter le référent pédagogique handicap

Frank Mousseaux Formation Concept Courriel: serviceformationconcept@gmail.com au 06.24.94.56.40

Méthode mobilisée : 

Alternance d’exposés théoriques et exercices pratiques et de retours d’expérience. Atelier pratiques. Retour d’expérience et écoute active. Echange débat

Moyens :

Exposés, avec vidéo projecteur, échanges, atelier pratique, échange débat

Modalités d'évaluation : 

A l’issu de la formation, Formation Concept Frank Mousseaux EI délivre au stagiaire une attestation de présence et des compétences de la formation mentionnant les objectifs de la formation, la nature et la durée de l’action de formation ainsi que les résultats de l’évaluation des acquis de la formation.

FAQ - Formation Prévention du Burn-Out Bien-être au Travail


1. Qu'est-ce que la formation prévention du burn-out ?
La formation prévention du burn-out est une formation de 2 jours (14 heures) permettant de comprendre les mécanismes du burn-out, d'identifier les facteurs de risque, de développer des stratégies de prévention et de promouvoir le bien-être au travail.


2. À qui s'adresse cette formation ?
Tout public : managers, RH, professionnels exposés au stress, équipes, et toute personne souhaitant prévenir l'épuisement professionnel.


3. Quelle est la durée ?
2 jours (14 heures).


4. Quels sont les objectifs ?
Comprendre le burn-out, identifier les facteurs de risque et de protection, développer des stratégies de prévention individuelles et collectives, promouvoir le bien-être au travail.


5. Quels sont les pré-requis ?
Aucun.


6. Qu'est-ce que le burn-out ?
État d'épuisement physique, émotionnel et mental causé par un stress professionnel chronique, caractérisé par l'épuisement, le cynisme et la perte d'efficacité.


7. Quels sont les signes du burn-out ?
Fatigue chronique, troubles du sommeil, irritabilité, cynisme, détachement, baisse de performance, troubles somatiques, perte de sens.


8. Quelles sont les causes du burn-out ?
Surcharge de travail, manque de contrôle, récompenses insuffisantes, manque d'équité, valeurs contradictoires, relations dégradées.


9. Comment prévenir le burn-out ?
Gestion du stress, équilibre vie pro/perso, soutien social, reconnaissance de ses limites, sens au travail, organisation adaptée.


10. Quels sont les facteurs de risque ?
Charge de travail, manque d'autonomie, absence de reconnaissance, conflits, insécurité, valeurs contradictoires.


11. Quels sont les facteurs de protection ?
Soutien social, autonomie, reconnaissance, équilibre, sens, compétences en gestion du stress, résilience.


12. Comment identifier le burn-out chez soi ?
Auto-évaluation, reconnaissance des symptômes, écoute de son corps, questionnaires validés.


13. Comment identifier le burn-out chez un collègue ?
Changements de comportement, isolement, cynisme, baisse de performance, absentéisme.


14. Que faire si on est en burn-out ?
Consulter un médecin, arrêt de travail, accompagnement psychologique, réorganisation du travail.


15. Comment accompagner un retour après burn-out ?
Progressivité, adaptation du poste, soutien, suivi, prévention de la rechute.


16. Quel rôle pour les managers ?
Repérer, soutenir, adapter la charge, créer un climat positif, orienter vers ressources.


17. Comment promouvoir le bien-être au travail ?
Organisation adaptée, reconnaissance, communication, équilibre, formation, espaces de détente, activités bien-être.


18. Quelles techniques de gestion du stress ?
Respiration, relaxation, mindfulness, sophrologie, activité physique, gestion du temps.


19. Comment développer la résilience ?
Acceptation, recadrage positif, soutien social, sens, flexibilité, auto-compassion.


20. Qui sont les formateurs ?
Formateurs diplômés en psychopathologie et psychologie clinique.


21. Quelles méthodes pédagogiques ?
Exposés, exercices pratiques de mindfulness, ateliers, retours d'expérience, échanges.


22. Qu'est-ce que la mindfulness (pleine conscience) ?
Attention au moment présent, sans jugement, réduisant le stress et améliorant le bien-être.


23. Quels supports sont fournis ?
Supports pédagogiques, audio-visuels, diaporamas, vidéoprojecteur, ordinateur.


24. Quel est le tarif ?
2580€ pour un groupe (prise en charge OPCO possible).


25. La formation est-elle éligible aux OPCO ?
Oui, Formation Concept certifié Qualiopi.


26. Quelle attestation ?
Attestation de présence et de compétences.


27. Comment s'inscrire ?
Tél : 01.86.26.58.21 ou email : serviceformationconcept@gmail.com.


28. La formation peut-elle se faire en intra ?
Oui, adaptée à votre organisation.


29. La formation est-elle accessible aux handicapés ?
Oui, contactez le référent au 06.24.94.56.40.


30. Comment créer une culture du bien-être ?
Leadership bienveillant, communication, reconnaissance, équilibre, activités bien-être.


31. Comment mesurer le bien-être au travail ?
Questionnaires, baromètre social, indicateurs RH, groupes de parole.


32. La formation aborde-t-elle l'équilibre vie pro/perso ?
Oui, stratégies pour fixer des limites et se ressourcer.


33. Comment gérer la charge émotionnelle ?
Débriefing, soutien, techniques de distanciation, sophrologie, sens au travail.


34. La formation aide-t-elle à retrouver du sens ?
Oui, reconnexion avec ses valeurs et motivations.


35. Comment pratiquer la mindfulness au travail ?
Pauses conscientes, respiration, attention au moment présent, exercices courts.


36. Quels exercices pratiques de mindfulness ?
Méditation assise, body scan, respiration consciente, marche méditative.


37. Comment intégrer le bien-être dans la stratégie RH ?
Politique bien-être, formation, aménagements, reconnaissance, communication.