Objectifs :

? Appréhender les notions de stress et d'épuisement professionnel ? Identifier ses émotions et ses propres stratégies adaptatives face au stress ? Mesurer l'impact de la pensée sur les émotions et le comportement ? Savoir repérer les situations vécues comme stressantes, les prévenir et les gérer ? Identifier les symptômes d'un épuisement professionnel ? Comprendre les mécanismes de l'épuisement professionnel ? Prévenir l'épuisement professionnel

Public visé :

Tout professionnel

Pré-requis :

? Aucun.

Moyens pédagogiques :

Supports pédagogiques, cours Présentation diaporamas, ordinateur, vidéo projecteur

Qualification des formateurs :

Formateur diplômé de psychologie

Informations complémentaires :

Le nombre de stagiaires par session est de 2 minimums et 12 maximums.

Programme:

Compréhension des notions relatives au stress et de ses composantes • Identifier le fonctionnement de l'apparition du stress et les mécanismes adaptatifs de réponse au stress • Percevoir les symptômes physique, psychique et comportementaux en lien avec le stress • Comprendre la notion d''épuisement professionnel et être capable de la différencier d'autres notions • Identifier les facteurs de risque et de protection • Repérer les phases et les dimensions de l'épuisement professionnel • Percevoir les symptômes physiques, psychiques et comportementaux en lien avec l'épuisement professionnel

Prévenir et gérer son stress • Prendre conscience des facteurs psychologiques qui déclenchent le stress et agir dessus • Connaitre les différentes stratégies d'adaptation face au stress • Améliorer sa qualité relationnelle avec les patients et entre professionnels

Contactez-nous!

Tél : 01.86.26.58.21 / 06.24.94.56.40 - Email : serviceformationconcept@gmail.com

FAQ  - Formation Stress et Épuisement Professionnel


1. Qu'est-ce que la formation stress et épuisement professionnel ?
La formation stress et épuisement professionnel est une formation de 2 jours (14 heures) permettant d'appréhender les notions de stress et d'épuisement professionnel, d'identifier ses émotions et stratégies adaptatives, de mesurer l'impact de la pensée sur les comportements et de prévenir le burn-out.


2. À qui s'adresse cette formation ?
La formation s'adresse à tout professionnel : managers, RH, soignants, travailleurs sociaux, et toute personne exposée au stress professionnel ou souhaitant prévenir l'épuisement.


3. Quelle est la durée de la formation ?
La formation dure 2 jours (14 heures).


4. Quels sont les objectifs de la formation ?
Objectifs : appréhender les notions de stress et d'épuisement professionnel, identifier ses émotions et stratégies adaptatives, mesurer l'impact de la pensée, repérer et prévenir les situations stressantes, identifier les symptômes d'épuisement, comprendre les mécanismes du burn-out, prévenir l'épuisement professionnel.


5. Quels sont les pré-requis ?
Aucun pré-requis.


6. Qu'est-ce que l'épuisement professionnel (burn-out) ?
Le burn-out est un état d'épuisement physique, émotionnel et mental causé par un stress professionnel chronique. Il se caractérise par trois dimensions : épuisement émotionnel, dépersonnalisation, diminution de l'accomplissement personnel.


7. Quelle est la différence entre stress et épuisement professionnel ?
Le stress est une réaction normale et temporaire face à une situation. L'épuisement professionnel est un état chronique résultant d'un stress prolongé et non géré, conduisant à un effondrement physique et psychologique.


8. Comment identifier les symptômes d'un épuisement professionnel ?
Symptômes : fatigue chronique, troubles du sommeil, irritabilité, cynisme, détachement émotionnel, baisse de performance, troubles somatiques, sentiment d'inefficacité, perte de sens, anxiété, dépression.


9. Comment comprendre les mécanismes de l'épuisement professionnel ?
La formation explique le processus : stress chronique ? surengagement ? épuisement des ressources ? symptômes physiques et psychiques ? effondrement ? burn-out.


10. Comment identifier ses émotions face au stress ?
La formation enseigne à reconnaître ses émotions (peur, colère, tristesse, joie), à comprendre leurs messages, à les accueillir sans jugement, à les exprimer de manière adaptée.


11. Quelles sont les stratégies adaptatives face au stress ?
Stratégies : centrées sur le problème (action), centrées sur l'émotion (régulation), recherche de soutien social, réévaluation cognitive, acceptation, évitement (parfois utile).


12. Comment mesurer l'impact de la pensée sur les émotions et le comportement ?
La formation aborde les liens entre pensées automatiques, émotions et comportements : pensées négatives ? émotions négatives ? comportements inadaptés. Modifier ses pensées permet de modifier ses émotions.


13. Comment repérer les situations vécues comme stressantes ?
En identifiant les déclencheurs personnels : charge de travail, conflits, manque de reconnaissance, pression temporelle, changements, incertitude.


14. Comment prévenir les situations stressantes ?
Prévention : organisation du travail, clarification des rôles, communication claire, reconnaissance, équilibre vie pro/perso, pauses régulières, soutien social.


15. Comment gérer les situations stressantes ?
Techniques : respiration, relaxation, recadrage cognitif, résolution de problèmes, communication assertive, recherche de soutien.


16. Quels sont les facteurs de risque de l'épuisement professionnel ?
Facteurs : surcharge de travail, manque de contrôle, récompenses insuffisantes, manque d'équité, valeurs contradictoires, relations dégradées, manque de soutien.


17. Quels sont les facteurs de protection contre le burn-out ?
Facteurs : soutien social, autonomie, reconnaissance, équilibre vie pro/perso, sens au travail, compétences en gestion du stress, résilience.


18. Comment repérer les phases de l'épuisement professionnel ?
Phases : enthousiasme initial ? stagnation ? frustration ? apathie ? burn-out. Repérer les signes précoces permet d'intervenir avant l'effondrement.


19. Quelles sont les dimensions de l'épuisement professionnel ?
Trois dimensions : épuisement émotionnel (vidé), dépersonnalisation/cynisme (détachement), diminution de l'accomplissement personnel (inefficacité).


20. Comment percevoir les symptômes physiques du stress ?
Symptômes : tensions musculaires, maux de tête, troubles digestifs, palpitations, fatigue, troubles du sommeil, affaiblissement immunitaire.


21. Comment percevoir les symptômes psychiques du stress ?
Symptômes : anxiété, irritabilité, difficultés de concentration, ruminations, perte de motivation, sentiment de débordement.


22. Comment percevoir les symptômes comportementaux du stress ?
Symptômes : changements d'humeur, isolement, agressivité, consommation accrue (tabac, alcool, café), évitement, procrastination.


23. Comment prendre conscience des facteurs psychologiques déclencheurs ?
La formation enseigne à identifier : perfectionnisme, besoin de contrôle, difficulté à déléguer, surinvestissement, peur de l'échec, besoin de reconnaissance.


24. Comment agir sur les facteurs psychologiques ?
En travaillant sur : acceptation de l'imperfection, lâcher-prise, délégation, fixation de limites, estime de soi, auto-compassion.


25. Comment améliorer sa qualité relationnelle avec les patients ?
En pratiquant l'écoute empathique, en gérant son stress, en maintenant une distance professionnelle saine, en communiquant clairement.


26. Comment améliorer sa qualité relationnelle entre professionnels ?
En développant la communication, le soutien mutuel, la reconnaissance, la coopération, la gestion constructive des désaccords.


27. Qui sont les formateurs ?
Formateurs diplômés en psychologie avec expertise en prévention des RPS.


28. Quelles méthodes pédagogiques ?
Exposés théoriques, exercices pratiques, retours d'expérience, ateliers, échanges.


29. Combien de participants ?
2 à 12 personnes.


30. Quel est le tarif ?
Tarif groupe : 2580€ (prise en charge OPCO possible).


31. La formation est-elle éligible aux OPCO ?
Oui, Formation Concept est certifié Qualiopi.


32. Quelle attestation ?
Attestation de formation avec objectifs, durée et évaluation.


33. Comment s'inscrire ?
Tél : 01.86.26.58.21 ou email : serviceformationconcept@gmail.com.


34. La formation peut-elle se faire en intra ?
Oui, adaptée à votre établissement.


35. La formation est-elle accessible aux handicapés ?
Oui, contactez le référent au 06.24.94.56.40.


36. Comment prévenir l'épuisement professionnel ?
Par la gestion du stress, l'équilibre vie pro/perso, le soutien social, la reconnaissance de ses limites.


37. Que faire si on est en burn-out ?
Consulter un professionnel de santé, arrêt de travail si nécessaire, accompagnement psychologique, réorganisation du travail.


38. La formation aide-t-elle au retour après burn-out ?
Oui, en comprenant les mécanismes, en développant des stratégies de prévention pour éviter la rechute.


39. Comment détecter le burn-out chez un collègue ?
Signes : changement de comportement, isolement, cynisme, baisse de performance, absentéisme, irritabilité.


40. Quel rôle pour les managers ?
Repérer les signaux, créer un climat de soutien, adapter la charge de travail, orienter vers des ressources.


41. Comment créer une culture de prévention du burn-out ?
Formation, communication, reconnaissance, équilibre, soutien, organisation du travail.


42. Quels outils pratiques sont fournis ?
Techniques de gestion du stress, exercices de relaxation, grilles d'auto-évaluation, plans d'action.


43. La formation aborde-t-elle la résilience ?
Oui, développement de la capacité à rebondir face aux difficultés.


44. Comment équilibrer vie professionnelle et personnelle ?
Fixation de limites, déconnexion, activités ressourçantes, gestion du temps, priorisation.


45. La formation aide-t-elle à retrouver du sens au travail ?
Oui, en reconnectant avec ses valeurs, ses motivations, ses contributions.


46. Comment gérer la charge mentale ?
Organisation, priorisation, délégation, lâcher-prise, techniques de gestion du stress.


47. La formation aborde-t-elle les thérapies cognitives ?
Oui, l'impact des pensées sur les émotions et comportements (approche cognitivo-comportementale).


48. Peut-on suivre la formation en prévention ?
Oui, la formation est préventive et curative.


49. Comment maintenir les acquis après la formation ?
Pratique régulière, rappels, soutien entre pairs, suivi.


50. Comment contacter Formation Concept ?
Tél : 01.86.26.58.21 / 06.24.94.56.40 - Email : serviceformationconcept@gmail.com