Maîtrisez votre stress et améliorez votre qualité de vie professionnelle grâce à notre formation gestion du stress !

Formation Concept Frank Mousseaux EI, organisme de formation continue certifié Qualiopi et éligible au financement par les OPCO, propose une formation en gestion du stress conçue pour répondre aux besoins des professionnels de tous secteurs.

Pourquoi suivre notre formation "Gestion du Stress" ?

Réduisez les impacts du stress : Apprenez à identifier les déclencheurs de stress et à mettre en œuvre des stratégies efficaces pour mieux le gérer, aussi bien dans votre vie professionnelle que personnelle.

Boostez votre bien-être et votre performance : Adoptez des outils concrets pour développer votre résilience, augmenter votre concentration et préserver votre énergie au quotidien.

Adaptée à vos besoins spécifiques : Que vous soyez manager, salarié ou travailleur indépendant, cette formation est personnalisable selon votre environnement de travail.

Points forts de la formation

Contenu pratique et interactif : Exercices de relaxation, gestion émotionnelle, techniques de respiration et plan d’action individualisé pour une application immédiate.

Des formateurs expérimentés : Nos experts en gestion du stress vous accompagnent avec des conseils adaptés à votre situation. Formateur diplomé en sophrologie

Accès à des financements OPCO : Cette formation est éligible à une prise en charge dans le cadre de votre plan de développement des compétences.

Objectifs :

Comprendre les mécanismes et prévenir les situations de stress

Prévenir les comportements stressants.

Gérer les situations stressantes et les phases aigües  de stress.

Réaliser une réponse adaptée aux divers situations stressantes.

Connaître les techniques d’apaisement

Public visé :

Tous public, Salariés, dirigeants, managers, indépendants et équipes souhaitant mieux gérer le stress.

Pré-requis :

Aucun

Moyens pédagogiques :

Supports pédagogiques, cours et support audio-visuel, ordinateur, vidéo projecteur

Présentation diaporamas, , ateliers pratiques, jeux de rôles

Retour d’expérience écoute active, échanges et débats, mise en situation lors de cas concrets

Qualification des formateurs :

Formateur(trice) diplômé(e) de sophrologie

Accessibilité Personnes Handicapées :

Pour identifier vos besoins spécifiques, merci de contacter notre référent pédagogique handicap, Frank Mousseaux, par courriel à serviceformationconcept@gmail.com ou par téléphone au 06?24?94?56?40 ou au 04?67?75?09?41

Programme

Compréhension, prévention des situations stressantes, comportements agressifs.

1) Analyser au mieux le contexte des situations vécues 

2) Identifier les facteurs de déclenchements et les mécanismes du stress, 

3) Identifier ses propres modes réactionnels, manifestations physiques, psychique.

4) Savoir mettre en œuvre un comportement adapté permettant de désamorcer un conflit, agressivité (repérage des causes et réponses appropriés)

5) Savoir réunir les conditions de la gestion du stress permettant de désamorcer des situations difficiles, « compliquées »

6) Réaliser une réponse adaptée aux divers situations stressantes, Connaître les techniques d’apaisement

Méthode mobilisée : 

Alternance d’exposés théoriques et exercices pratiques et de retours d’expérience.

Mise en situation, ateliers pratiques.

Moyens : 

Exposés, avec vidéo projecteur, discussions. Support pédagogique

Modalités d'évaluation : 

A l’issu de la formation, Formation Concept délivre au stagiaire une attestation de formation mentionnant les objectifs de la formation, la nature et la durée de l’action de formation ainsi que les résultats de l’évaluation des acquis de la formation.

DELIVRANCE DE L'ATTESTATION GESTION DU STRESS

Investissez dans votre bien-être et celui de vos équipes !

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# **FAQ - Formation Gestion du Stress (Présentiel ou Distanciel)**

## **Questions générales sur la formation gestion du stress**

### **1. Qu'est-ce que la formation gestion du stress ?**
La formation gestion du stress est une formation professionnelle d'1 à 2 jours qui permet d'apprendre à identifier, comprendre et gérer efficacement le stress au travail et dans la vie personnelle. Elle propose des outils concrets et des techniques d'apaisement applicables immédiatement.

### **2. Pourquoi suivre une formation en gestion du stress ?**
Suivre une formation en gestion du stress permet de réduire les impacts négatifs du stress sur la santé, améliorer le bien-être au travail, augmenter la performance professionnelle, développer la résilience et prévenir le burn-out et les risques psychosociaux.

### **3. Quelle est la durée de la formation gestion du stress ?**
La formation gestion du stress proposée par Formation Concept dure idéalement 2 jours (14 heures). Une version condensée d'1 jour (7 heures) est également disponible pour s'adapter aux contraintes des entreprises.

### **4. Qui peut suivre la formation gestion du stress ?**
Tous publics : salariés, dirigeants, managers, indépendants, équipes, travailleurs de tous secteurs souhaitant mieux gérer leur stress professionnel et personnel. Aucun pré-requis n'est nécessaire.

### **5. Quels sont les pré-requis pour suivre la formation gestion du stress ?**
Aucun pré-requis n'est nécessaire pour suivre la formation gestion du stress. Elle est accessible à toute personne souhaitant améliorer sa gestion du stress, quel que soit son niveau ou son secteur d'activité.

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## **Contenu et programme de la formation**

### **6. Quel est le programme de la formation gestion du stress ?**
Le programme comprend :
1. Analyse du contexte des situations vécues
2. Identification des facteurs de déclenchement du stress
3. Identification des modes réactionnels personnels (manifestations physiques et psychiques)
4. Mise en œuvre de comportements adaptés pour désamorcer les conflits
5. Techniques d'apaisement et réponses adaptées aux situations stressantes

### **7. Quels sont les objectifs de la formation gestion du stress ?**
Les objectifs sont :
- Comprendre les mécanismes et prévenir les situations de stress
- Prévenir les comportements stressants
- Gérer les situations stressantes et les phases aiguës de stress
- Réaliser une réponse adaptée aux diverses situations stressantes
- Connaître les techniques d'apaisement

### **8. Quelles techniques d'apaisement sont enseignées dans la formation ?**
La formation enseigne des techniques de relaxation, de respiration, de gestion émotionnelle, de sophrologie, de pleine conscience et des exercices pratiques pour réduire le stress immédiatement et durablement.

### **9. La formation gestion du stress inclut-elle des exercices pratiques ?**
Oui, la formation est très pratique et interactive : exercices de relaxation, techniques de respiration, ateliers pratiques, jeux de rôles, mises en situation concrètes et élaboration d'un plan d'action individualisé.

### **10. Comment la formation aide-t-elle à identifier les déclencheurs de stress ?**
La formation propose des outils d'analyse pour identifier vos facteurs de stress personnels et professionnels, comprendre vos modes réactionnels et reconnaître les manifestations physiques et psychiques du stress.

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## **Méthodes pédagogiques et formateurs**

### **11. Quelles sont les méthodes pédagogiques utilisées dans la formation ?**
Les méthodes incluent : alternance d'exposés théoriques et d'exercices pratiques, retours d'expérience, écoute active, échanges et débats, mises en situation, ateliers pratiques, jeux de rôles et supports audio-visuels.

### **12. Qui sont les formateurs de la formation gestion du stress ?**
Les formateurs sont des professionnels diplômés en sophrologie ou psychologues, avec une expérience pratique dans l'accompagnement des personnes en situation de stress professionnel.

### **13. Quels supports pédagogiques sont fournis pendant la formation ?**
Formation Concept fournit : supports pédagogiques écrits, présentations diaporamas, supports audio-visuels, vidéoprojecteur, ordinateur et un plan d'action individualisé à emporter.

### **14. La formation gestion du stress est-elle personnalisable ?**
Oui, la formation est adaptable selon votre environnement de travail, vos besoins spécifiques et les problématiques de votre secteur d'activité (santé, transport, commerce, services, etc.).

### **15. La formation peut-elle être dispensée en intra-entreprise ?**
Oui, Formation Concept organise des sessions de formation gestion du stress directement dans vos locaux, adaptées aux besoins spécifiques de votre entreprise et de vos équipes.

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## **Financement et tarifs**

### **16. Quel est le prix de la formation gestion du stress ?**
Le tarif individuel en présentiel est de 590€ (paiement en 3 fois possible). Le tarif groupe en présentiel est à partir de 1490€. Demandez un devis personnalisé au 01.86.26.58.21 ou 04.67.75.09.41.

### **17. La formation gestion du stress est-elle éligible au CPF ?**
Non, cette formation n'est pas éligible au financement par le Compte Personnel de Formation (CPF). Cependant, elle est éligible au financement par les OPCO pour les entreprises.

### **18. La formation gestion du stress est-elle éligible aux OPCO ?**
Oui, la formation est éligible au financement par les OPCO (Opérateurs de Compétences) dans le cadre du plan de développement des compétences des entreprises. Formation Concept est certifié Qualiopi.

### **19. Peut-on payer la formation gestion du stress en plusieurs fois ?**
Oui, Formation Concept propose un paiement en 3 fois sans frais par carte bancaire via Oney pour les particuliers et les professionnels.

### **20. Quels OPCO peuvent financer la formation gestion du stress ?**
Tous les OPCO peuvent financer cette formation : OPCO Santé, OPCO Mobilités, OPCO Commerce, AFDAS, Atlas, Constructys, etc. Contactez Formation Concept pour constituer votre dossier de financement.

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## **Organisation et modalités pratiques**

### **21. Où se déroule la formation gestion du stress ?**
La formation peut se dérouler :
- En présentiel dans les locaux de Formation Concept (Montpellier, Villejuif, Paris)
- En distanciel (visioconférence)
- Dans vos locaux (intra-entreprise)

### **22. La formation gestion du stress peut-elle se faire en distanciel ?**
Oui, Formation Concept propose cette formation en distanciel (visioconférence) avec les mêmes contenus et exercices pratiques adaptés au format en ligne.

### **23. Combien de participants maximum par session de formation ?**
Le nombre de participants varie selon le format choisi, mais Formation Concept privilégie des petits groupes pour garantir une attention individualisée et des échanges de qualité.

### **24. Comment s'inscrire à la formation gestion du stress ?**
L'inscription se fait en ligne sur www.formationconcept.com, par téléphone au 01.86.26.58.21 ou 06.24.94.56.40, ou par email à serviceformationconcept@gmail.com. Horaires : du lundi au vendredi de 8h45 à 18h00.

### **25. Quels documents faut-il fournir pour s'inscrire ?**
Pour valider votre inscription, vous devez fournir : un devis signé et/ou une convention signée, éventuellement un accord de prise en charge OPCO, et le règlement de la formation.

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## **Certification et attestation**

### **26. Quelle attestation reçoit-on après la formation gestion du stress ?**
À l'issue de la formation, Formation Concept délivre une attestation de formation mentionnant les objectifs, la nature, la durée de l'action de formation et les résultats de l'évaluation des acquis.

### **27. Quand reçoit-on l'attestation de formation gestion du stress ?**
L'attestation de formation gestion du stress est délivrée immédiatement à l'issue de la formation, après l'évaluation des acquis.

### **28. L'attestation de formation gestion du stress est-elle reconnue ?**
Oui, l'attestation délivrée par Formation Concept (organisme certifié Qualiopi) est reconnue et valorisable dans votre parcours professionnel et votre CV.

### **29. Quelle est la validité de l'attestation de formation gestion du stress ?**
La durée de validité n'est pas limitée. Cependant, il est recommandé de suivre des sessions de rappel ou d'approfondissement pour maintenir et développer vos compétences.

### **30. Y a-t-il un examen à passer pour obtenir l'attestation ?**
Non, il n'y a pas d'examen final. L'évaluation est continue tout au long de la formation à travers les exercices pratiques, les mises en situation et la participation active.

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## **Stress au travail et contexte professionnel**

### **31. Quels sont les principaux facteurs de stress au travail ?**
Les principaux facteurs incluent : charge de travail excessive, manque de reconnaissance, conflits relationnels, pression temporelle, manque d'autonomie, insécurité de l'emploi, environnement de travail inadapté.

### **32. Comment reconnaître les signes du stress professionnel ?**
Les signes incluent : fatigue chronique, troubles du sommeil, irritabilité, difficultés de concentration, tensions musculaires, maux de tête, troubles digestifs, démotivation, anxiété.

### **33. La formation aide-t-elle à prévenir le burn-out ?**
Oui, la formation gestion du stress fournit des outils de prévention du burn-out en apprenant à reconnaître les signaux d'alerte, à poser des limites et à mettre en place des stratégies de protection.

### **34. La formation aborde-t-elle la gestion du stress pour les managers ?**
Oui, la formation est particulièrement adaptée aux managers qui doivent gérer leur propre stress tout en accompagnant leurs équipes dans la gestion des situations stressantes.

### **35. Comment gérer le stress lié aux relations conflictuelles au travail ?**
La formation enseigne des techniques de communication assertive, de gestion des émotions et de résolution de conflits pour désamorcer les tensions et améliorer les relations professionnelles.

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## **Bénéfices et résultats de la formation**

### **36. Quels sont les bénéfices immédiats de la formation gestion du stress ?**
Les bénéfices immédiats incluent : meilleure compréhension de son stress, outils pratiques applicables dès le lendemain, techniques de relaxation instantanée, plan d'action personnalisé, sentiment de contrôle accru.

### **37. Comment la formation améliore-t-elle la performance professionnelle ?**
En réduisant le stress, la formation améliore la concentration, la prise de décision, la créativité, la productivité, les relations interpersonnelles et diminue l'absentéisme.

### **38. La formation aide-t-elle à améliorer la qualité de vie au travail ?**
Oui, la formation contribue directement à l'amélioration de la qualité de vie au travail (QVT) en réduisant les risques psychosociaux et en favorisant le bien-être des salariés.

### **39. Peut-on appliquer les techniques apprises dans la vie personnelle ?**
Absolument ! Les techniques de gestion du stress enseignées sont applicables aussi bien dans le contexte professionnel que dans la vie personnelle et familiale.

### **40. Quel est le taux de satisfaction de la formation gestion du stress ?**
Le taux de satisfaction des stagiaires est de 4.34/5 avec un taux de réussite de 100%, témoignant de la qualité et de l'efficacité de la formation proposée par Formation Concept.

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## **Techniques et outils enseignés**

### **41. Qu'est-ce que la sophrologie et comment aide-t-elle à gérer le stress ?**
La sophrologie est une méthode de relaxation dynamique combinant respiration, détente musculaire et visualisation positive. Elle permet de réduire rapidement le stress et d'améliorer le bien-être.

### **42. Quelles techniques de respiration sont enseignées dans la formation ?**
La formation enseigne plusieurs techniques de respiration : cohérence cardiaque, respiration abdominale, respiration 4-7-8, respiration alternée, adaptées à différentes situations stressantes.

### **43. Comment la formation aide-t-elle à gérer les émotions ?**
La formation propose des outils de régulation émotionnelle : identification des émotions, acceptation, expression adaptée, techniques de distanciation et de recentrage émotionnel.

### **44. Qu'est-ce qu'un plan d'action individualisé en gestion du stress ?**
C'est un document personnalisé élaboré pendant la formation qui identifie vos facteurs de stress, vos ressources et définit des actions concrètes à mettre en œuvre dans votre quotidien.

### **45. La formation enseigne-t-elle la pleine conscience (mindfulness) ?**
Oui, la formation intègre des exercices de pleine conscience pour développer l'attention au moment présent, réduire les ruminations mentales et améliorer la gestion du stress.

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## **Public spécifique et situations particulières**

### **46. La formation est-elle adaptée aux travailleurs indépendants ?**
Oui, la formation est particulièrement pertinente pour les travailleurs indépendants qui font face à des sources de stress spécifiques : isolement, charge mentale, incertitude financière, équilibre vie pro/perso.

### **47. La formation gestion du stress est-elle accessible aux personnes en situation de handicap ?**
Oui, la formation est accessible aux personnes en situation de handicap. Contactez le référent handicap Frank Mousseaux au 06.24.94.56.40 ou serviceformationconcept@gmail.com pour identifier vos besoins spécifiques.

### **48. La formation aide-t-elle à gérer le stress lié aux changements organisationnels ?**
Oui, la formation aborde la gestion du stress dans les périodes de changement : restructuration, nouveaux outils, nouvelles méthodes de travail, en développant l'adaptabilité et la résilience.

### **49. Peut-on suivre la formation si on est en situation de burn-out ?**
La formation est préventive. Si vous êtes en situation de burn-out avéré, il est recommandé de consulter d'abord un professionnel de santé. La formation peut ensuite accompagner votre retour progressif.

### **50. Comment contacter Formation Concept pour plus d'informations sur la formation gestion du stress ?**
Contactez Formation Concept :
- **Téléphone** : 01.86.26.58.21 ou 04.67.75.09.41 ou 06.24.94.56.40
- **Email** : serviceformationconcept@gmail.com
- **Site web** : www.formationconcept.com
- **Horaires** : Du lundi au vendredi de 8h45 à 18h00

Quels sont les différents niveaux de formation en gestion du stress ?
Il n'y a pas de niveaux spécifiques pour la formation en gestion du stress. La formation proposée par Formation Concept est une formation de 1 ou 2 jours en présentiel en fonction de vos attentes.


Quelle est la durée de la formation en gestion du stress ?
La formation en gestion du stress proposée par Formation Concept dure 2 jours idéalement, mais si vous avez des impératifs, des contraintes de durée limitée. nous pouvons aménagée la formation sur une durée de 1 jour soit 7h pour nous adapter à votre demande.

Qui doit suivre la formation en gestion du stress ?
La formation s'adresse à tous publics, salariés, dirigeants, managers, indépendants et équipes souhaitant mieux gérer le stress. Il s'agit d'un réel investissement dans votre bien être et celui de vos équipes
Quel est le coût de la formation en gestion du stress ?
Le coût de la formation en gestion du stress est de 1 jour est de 1490€ pour un groupe en présentiel ou pour un individuel en présentiel (avec possibilité de paiement en 3 fois).


Quelle est la durée de validité de la formation en gestion du stress ?
La durée de validité n'est pas spécifiée pour cette formation gestion du stress. A vous de jouer pour appliquer les compétences acquise!


Comment renouveler ses compétences en gestion du stress ?
Le renouvellement des compétences n'est pas mentionné spécifiquement, mais la formation vise à fournir des outils applicables à long terme.


Où peut-on suivre la formation en gestion du stress ?
La formation peut être suivie en présentiel, dans les locaux de Formation Concept ou dans votre établissement.


Quels sont les objectifs de la formation en gestion du stress ?
Les objectifs incluent : comprendre les mécanismes du stress, prévenir les comportements stressants, gérer les situations stressantes, réaliser une réponse adaptée, et connaître les techniques d'apaisement.


Quels sont les modules de la formation en gestion du stress ?
Les modules comprennent : l'analyse du contexte des situations vécues, l'identification des facteurs de déclenchement du stress, l'identification des modes réactionnels personnels, la mise en œuvre de comportements adaptés, et l'apprentissage de techniques d'apaisement.


Quelles sont les méthodes pédagogiques utilisées dans la formation en gestion du stress ?
Les méthodes incluent des exposés théoriques, des exercices pratiques, des retours d'expérience, des mises en situation, et des ateliers pratiques.


La formation en gestion du stress est-elle obligatoire ?
La formation n'est pas obligatoire, mais fortement recommandée pour vous m^me et chaque membre de votre équipe.


Quel est le taux de satisfaction moyen pour la formation en gestion du stress ?
Le taux de satisfaction est fournie en haut à droite de la page web de www.formationconcept.com


Qui peut dispenser la formation en gestion du stress ?
La formation est dispensée par des formateurs diplômés en sophrologie ou physchologue.

Où Formation Concept dispense-t-elle les formations en gestion du stress ?
La formation soit dispensée dans nos locaux ou directement dans vos locaux.


La formation en gestion du stress est-elle éligible au CPF ?
Non, pour cette formation, mais la formation est éligible au financement par les OPCO. Dans les entreprises car formation Concept est certifié qualiopi

La formation en gestion du stress est-elle éligible aux OPCO ?
Oui, la formation est éligible au financement par les OPCO, dans les entreprises car formation Concept est certifié qualiopi.